Trainingen / Trainingsschema

Er zijn trainingen op dinsdagavond, vrijdagavond en zaterdagochtend. Op dinsdag wordt er getraind in 4 verschillende groepen, die ieder een eigen schema en tempo hebben. Op dit moment trainen we op vrijdagavond voor de CPC 2017. Daarbij lopen we, in groepen met een verschillend tempo, het aantal km van het schema van groep 1. De route wordt bepaald door de trainer. De start van de trainingen is om 19.30 uur vanaf Onder Ons.

Naast de dinsdagavond-training, bieden we ook een mogelijkheid om te trainen op de zaterdagochtend. Op deze ochtend traint er 1 groep, die traint op het niveau van groep 3/4/5 (zie ook doelstellingen hieronder om het niveau te bepalen). Hierbij is het noodzakelijk om minimaal 5km te kunnen hardlopen. Deze groep vertrekt iedere ochtend om 10:00 aan de zijkant van Onder Ons (dus niet in Onder Ons)

Doelstelling loopgroepen DIJC-Bertus (pdf)

  

Trainingsschema' s 2017:

Groep 1week 1 - 13week 14 - 26week 27 - 39week 40 - 52

Groep 2week 1 - 13week 14 - 26week 27 - 39week 40 - 52

Groep 3week 1 - 13week 14 - 26week 27 - 39week 40 - 52

Groep 4week 1 - 13week 14 - 26week 27 - 39week 40 - 52

Trainingsschema Fit aan de Start 2017: schema