Nieuws

Dinsdag 7 maart starten we met een instroomcursus voor beginnende of herintredende lopers. In 12 weken bouw je op naar 5 km. Schrijf je nu al in op Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. De kosten van deze cursus zijn 10 euro. We trainen op dinsdagavonden van 19.30 uur tot 21.00 uur vanaf Onder Ons (Kerkpolderweg). 

Op 6 juli stond er bij DIJC Bertus een "speciale" training op het programma: een tijdloop!

Nu eens niet kunnen winnen door de snelste tijd te lopen, maar door het beste je eindtijd in te schatten op een 3 of 5 km. Kortom: het komt hier aan op puur tempogevoel. 

Een aantal mensen zijn verrassend dicht bij hun geschatte tijd uit gekomen! (en een hoop mensen liepen ook veeel sneller dan gedacht :-)) Hoe dan ook: het was een geslaagde avond!

Voor de napret, hierbij alsnog de uitslagen op een rijtje: Link

Voor de lopers van groep 2:

Dinsdag 21-6 staat er een heuveltraining gepland. Ruud gaat deze verzorgen in het wilhelmina park te Rijswijk; aanwezig 19.15 uur op de parkeerplaats aan de beatrixlaan.


Voor de mensen die dit bericht missen, of liever bij onder ons trainen: geen probleem! Die kunnen prima bij groep 1 of 3 aanhaken voor een keer.

Programma voor leden en niet-leden: op naar de 21 km Droomtijdloop!

In de nacht van zaterdag 29 oktober op zondag 30 oktober 2016 wordt de Klaas Vaak Droomtijdloop georganiseerd door AV De Koplopers. De Droomtijdloop is een halve marathon in de nacht van zaterdag 29 oktober op zondag 30 oktober 2016. De start is om 2.00 uur 's nachts. In deze nacht gaat de zomertijd over in de wintertijd en gaat de klok om 3.00 uur ´s nachts één uur terug. Dus iedereen gaat een fantastische tijd lopen! Het is vijf jaar geleden dat men voor het laatst heeft kunnen deelnemen aan dit bijzondere loopevenement. Al veel Bertus-leden hebben zich ingeschreven om mee te doen, individueel of als duo. Vanaf 5 juli starten we een programma wat opbouwt naar de 21 kilometer op 30 oktober! Ook lopers die geen lid zijn van D.IJ.C. Bertus kunnen hieraan deelnemen. De kosten voor niet-leden, om vanaf juli tot eind oktober mee te trainen met dit programma (dinsdag en vrijdag), zijn 50 euro. Om deel te kunnen nemen met je minimaal 10 km kunnen hardlopen. Schrijf je in via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Onderstaande foto is van alle Bertus deelnemers in 2011.

De afgelopen 12 weken zijn er zowel op zaterdagochtend als op dinsdagavond instroomgroepen aan het trainen geweest om (weer) een 5KM loop te kunnen volbrengen. Op zaterdagochtend 28 mei en dinsdag 31 mei was het dan zover: tijd voor de testloop. Zo'n 30 lopers namen zaterdag of dinsdag deel aan deze loop. Alle gestarte deelnemers hebben op een hele mooie manier de 5KM uitgelopen! Missie geslaagd! Dank zij de sponsoring van het Ondernemersfonds Buitenhof hebben we deze instroomcursus tegen een heel gunstig tarief kunnen aanbieden, nogmaals hartelijk dank. Ook de trainers bedankt voor de enthousiaste inzet. En dit allemaal met een zeer goed resultaat: een groot aantal mensen die een (nieuwe) start gemaakt hebben met hardlopen. We hopen dat alle deelnemers met plezier hebben gelopen en verwelkomen hen graag in een van onze reguliere loopgroepen!